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產後掉髮正常嗎?這6招幫助挽救你的亮麗秀髮

為什麼會產後掉髮?

很多孕婦在懷孕期間髮量不會有明顯的減少,甚至看起來可能更濃密,這是因為懷孕會讓女性體內的動情激素升高,延長頭髮的生長期,除非營養攝取不足,才有可能造成孕期落髮。

大部分的媽媽都是在生產後,因為體內激素快速下降,導致那些原本維持在生長期的毛髮快速進入休止期,出現生理性掉髮,尤其是產後三到六個月,容易感覺掉髮集中,每次洗頭頭髮一把一把的掉。通常過了半年到一年,髮量就會開始慢慢恢復。

雖然產後掉髮只是回歸正常的頭髮生長週期,但想必媽媽們看到鏡中逐漸稀疏的髮量肯定很緊張,以下提供六個健髮方式,幫助媽媽們更快擺脫產後掉髮的困擾!

 

 

改善產後掉髮方法1:選擇適合洗髮產品

頭皮就跟臉部肌膚一樣,不同的膚況跟問題要搭配不同的保養品。建議依頭皮肌膚狀況選擇,挑選溫和、不添加過多化學成分的洗髮精,不僅能有效清除髒汙又不會過度刺激頭皮,避免因毛孔堵塞、頭皮環境不良而影響髮絲生長。

NAKANO 中野製藥,從青少年到老年、從敏感肌到大油肌,針對不同年齡層不同膚質的頭皮困擾,設計專屬的洗髮配方,幫助你洗得乾淨又促進髮根健康。

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改善產後掉髮方法2:做好頭皮保養

擁有肥沃的土壤,植物才能健康茁壯,頭髮也是一樣,不僅要日常洗髮做好頭皮清潔,更要適時補充頭皮營養,深層滋補髮根,幫助強健髮質、活化毛髮。

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改善產後掉髮方法3:正確梳頭、綁髮

產後的頭髮大多處於休止期,比平常更容易脫落、斷裂,但有些媽媽仍習慣綁高馬尾,或為了看起來整齊,把頭髮梳超緊,對產後頭髮來說是一大壓力,反而會掉得更快更多。

建議綁低馬尾、注意綁髮力道,並選擇齒距寬的木梳,降低梳理時產生靜電拉扯頭髮的機率,分段梳頭,先梳順末端髮梢,再慢慢往上梳理靠近頭皮的頭髮,避免從頭開始梳打結過多,扯斷一堆頭髮。

 

 

改善產後掉髮方法4:均衡飲食

我們知道,很多媽媽都希望自己能夠快速回復到生產前的苗條身材,但千萬不可為了想趕快變瘦就不吃澱粉或進行節食!建議均衡攝取六大類食物不偏食,體內擁有足夠的蛋白質、維生素等幫助頭髮生長的關鍵營養,避免缺乏營養影響頭髮的品質,讓落髮狀況變得更嚴重。

 

 

改善產後掉髮方法5:減少染、燙髮

無論是多好的藥水、染膏,在染燙的過程中或多或少都會對頭髮造成傷害,尤其後續沒有做好護髮或染燙次數愈多愈頻繁,對頭髮的損害也會愈嚴重,讓原本就脆弱的頭髮更加容易毛躁糾纏、乾硬斷裂。建議還是等待頭髮狀態與數量恢復正常,再進行染燙。

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改善產後掉髮方法6:放鬆心情及充足睡眠

寶寶出生後,媽媽們常會把重心放在寶寶身上,尤其是新手媽媽們,常常焦慮、擔心,怕自己事情沒做好,變得很淺眠、睡不好,在沒有正常生活作息的狀況下,可能會使掉髮情況變得更加嚴重。建議媽媽們適度放鬆心情,儘量多利用時間休息,擁有充足的睡眠,更能幫助髮根健康生長。

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